Porte ouverte du cabinet

Porte ouverte du lieu où est installé mon cabinet de sophrologie et coaching à Savenay. Venez découvrir nos diverses prestations.

Où à lieu cette porte ouverte ?

21 boulevard Pasteur à Savenay

Il s’agit d’une porte ouverte des locaux réaménagés de l’ancienne clinique vétérinaire. Le bâtiment est situé sur la route dite du milieu (elle relie Savenay à Saint-Etienne de Montluc). Le site est proche de la gare et facilement accessible depuis la voie rapide Nantes – Saint-Nazaire.

Un parking à l’arrière vous facilite le stationnement.

L’espace est accueillant, coloré et lumineux.

C’est dans ce lieu que j’ai installé mon cabinet de sophrologie et coaching il y a quelques mois.

Quand à lieu cette porte ouverte ?

Le mardi 6 mars 2020 à partir de 19h00

Passez nous rencontrer, les autres praticiennes et moi-même. Ce sera l’occasion d’échanger et de vous présenter ce que nous faisons dans nos diverses disciplines.

Nous vous recevons autour d’un verre et de quelques douceurs. C’est juste avant le week-end.

Quoi ?

Plusieurs activités

Nous sommes plusieurs professionnelles installées dans ce lieu. Nos activités s’inscrivent dans des domaines divers. Vous pourrez rencontrer une :

Psychologue

Esthéticienne

Sophrologue & Coach

Thérapeute énergéticienne

Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise

Qui ?

Venez et rencontrez-nous

Nous sommes cinq. Ce sera l’occasion de nous rencontrer et d’échanger.

Vous pourrez nous interroger sur nos différentes activités et découvrir ce que nous faisons.

S’accorder un ‘Moment-pause’

Un atelier pour faire une pause, s’accorder un moment pour soi

S'accorder un moment-pause. Sophrologie à Savenay. Atelier du samedi pour prendre soin de soi. Bien-être, anti-stress, faire une pause.

En cette fin d’année, offrez-vous une pause. Faites-vous le cadeau d’ un temps pour vous et expérimentez la sophrologie.

Méthode simple, douce et accessible à tous, la sophrologie apprend à détendre le corps, relâcher le mental et être pleinement présent dans l’instant.

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Le stress : comment agir ?

Balle anti-stress bleue

Le stress est un mécanisme vital, il est impossible (ni souhaitable) de l’éliminer totalement. En revanche il est possible d’éviter de s’installer en phase de résistance (voir article Le stress : qu’est-ce ?) et ainsi de prévenir les conséquences néfastes du stress sur notre santé.

Stratégies pour réduire son stress

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Le stress : Pourquoi ?

Le stress c’est personnel

Balle anti-stress rose

Dans les années 80 des études indiquent qu’il existe un seuil de tolérance au stress et que ce seuil est propre à chacun. Des études encore plus récentes montrent une approche intégrant plusieurs paramètres : la perception de la situation, l’évaluation des ressources et la capacité de projection.

Ainsi, nous évaluons d’une part, les contraintes d’une situation et d’autre part, notre capacité à y faire face. Si nous estimons ne pas avoir suffisamment de ressources, qu’il y a un déséquilibre entre les sollicitations de la situation et nos capacités à y faire face, alors nous stressons.

Et chaque individu est unique, avec son environnement, sa personnalité, son histoire, sa génétique, ses croyances, ses valeurs, son éducation… Chacun possède sa manière et ses raisons de stresser, et sa propre résistance.

  • Une situation est stressante si on l’interprète comme stressante.
  • Le stress est une expérience individuelle et personnelle.

Le stress c’est du CINE !

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Le stress : Qu’est-ce ?

Balle anti-stress article 1/3

On accuse souvent le stress d’être en cause dans nos maux : maux de dos, de tête, de ventre… Difficultés de sommeil, pensées répétitives… Et aussi dans nos sensations désagréables : boule au ventre, sueurs froides, perte de moyens…

Mais sait-on réellement ce que c’est ? Que se passe-t-il exactement en nous ? Pourquoi y sommes nous plus ou moins sensibles ? Et surtout, comment le maîtriser ?

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