Sensorialité du livre

Sophrologie à la médiathèque

Un atelier pour (re)découvrir le livre par les 5 sens et la sophrologie.

Un atelier pour partager une nouvelle expérience.

Un atelier pour (re)découvrir le livre par les 5 sens.

Un atelier pour (re)découvrir la sophrologie.

C’est le mois prochain à la médiathèque de Savenay !

Avec joie de vous y rencontrer !


Réservation : Médiathèque Camille Hussenot de Savenay | Place de l’hôtel de Ville 44260 SAVENAY | 02 40 56 96 95

Lâcher-prise et tortue de mer

C’est quoi le lâcher-prise ?

Lâcher-prise pour vivre plus en harmonie avec soi et avec les autres. Se faire accompagner. Karine Agnez - Sophrologie Coaching. Savenay

Pendant de nombreuses années je n’ai pas vraiment compris ce que cela signifiait, de ‘lâcher-prise‘.

Lâcher quoi d’abord ? Et pour quoi faire ?

Je pensais surtout qu’il s’agissait de renoncer. En particulier à ce qui était important pour moi, comme mes valeurs. Et bien sûr, cette perspective d’abandonner ce qui comptait pour moi était inacceptable !

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Burn-out

Qu’est-ce que le burn-out ?

Prévenir le burn-out. Accompagner l'après burn-out. Accompagnement personnalisé avec la sophrologie et le coaching. Karine Agnez. Savenay

J’ai entendu beaucoup de choses sur le sujet. Des définitions diverses et variées et parfois même, que c’est ‘une maladie à la mode’.

Pour avoir vu un collègue vivre un burn-out, je suis particulièrement sensibilisée au sujet. Et je peux affirmer qu’il ne s’agit pas d’une mode et que c’est sérieux.

Alors c’est quoi ?

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Endométriose

Un moment juste pour vous

Endométriose et sophrologie, un jeudi soir par mois, un moment dédié aux femmes atteintes d'endométriose. Karine Agnez - Sophrologie Coaching - Savenay

En cette rentrée 2020, je vous propose des séances collectives s’adressant spécifiquement aux femmes atteintes d’endométriose.

Un jeudi soir par mois, c’est un moment qui vous est dédié pour faire une pause, vous recentrer, respirer…

La sophrologie aide sur de nombreux aspects : la fatigue, la douleur, les tensions physiques et psychiques, le stress…

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Sophrologie en association

Séances hebdomadaires de sophrologie avec Du temps pour soi à Savenay. Une association pour rendre la pratique accessible à tous, promouvoir le bien-être et le bien-vivre ensemble. Karine Agnez - Sophrologie Coaching
Logo de l’association Du temps pour soi à Savenay

C’est avec joie que je rejoins cette année l’association Du temps pour soi à Savenay.

Créée en 2005, par Annie Rouillé, elle propose des séances hebdomadaires et des ateliers de sophrologie (adultes, adolescents et enfants) et a vocation à rendre la pratique de la sophrologie accessible à tous, de promouvoir le bien-être et le bien vivre ensemble sur le territoire.

Un projet et des valeurs auxquels je suis sensible !

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Le sommeil

Dormez-vous bien ?

Le sommeil et ses troubles. Karine Agnez - Sophrologie Coaching. Savenay

Pour beaucoup d’entre nous, ces derniers mois ont générés beaucoup de changements dans nos rythmes, nos habitudes, nos organisations, nos modes de fonctionnement… et ce, dans tous nos domaines de vie (familial, professionnel, amical, sportif, loisir…).

Ces derniers mois ont certainement aussi été source de nouveauté, d’imprévisibilité, d’incertitude, d’inquiétude… de stress ?

Peut-être aussi avez-vous plus utilisé les écrans ? Vous-êtes vous moins dépensé ?

Tous ces éléments sont de bons ingrédients pour perturber le sommeil ! Et c’est sans parler de la canicule et des fortes chaleurs la nuit !

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Le cabinet est ouvert !

Ouverture du cabinet rentrée 2020. Karine Agnez Sophrologie Coaching à Savnenay

Vous pouvez de nouveau prendre rendez-vous au cabinet pour des séances en individuel, de sophrologie et de coaching.

Les groupes et ateliers reprendront en septembre suivant les mesures qui seront en vigueur, notamment la limitation du nombre de personnes.

Les mesures sanitaires sont toujours en place (suppression de la salle d’attente, port du masque dans les locaux, mise à disposition de gel hydroalcoolique…).

A bientôt.

#Partage – Vidéo

Capture d’écran du générique

Laissez-moi dormir‘ est une série de 5 vidéos, de moins de 6 minutes chacune, sur le sommeil.

Comment dormons-nous ? Pourquoi dormons-nous ? et même ‘Le sommeil des animaux’, en sont différents thèmes.

Disponible sur ARTE jusqu’en mars 2021, elle permet d’avoir une vision rapide de l’importance du sommeil et des rêves.

Faire une pause

Histoire de pause et de changement

Faire une pause pour se ressourcer, se recentrer, prendre du recul. Prendre soin de soi. Karine Agnez Sophrologie Coaching. Savenay

C’est après avoir lu cette phrase inscrite sur la quatrième de couverture du livre, que j’ai choisi de lire Clair de bulle de Florence Kious :

‘Clair de bulle est un roman feel-good* sur le changement que chacun peut opérer en soi et autour de soi.’ (*qui fait du bien)

A ce moment-là, j’avais besoin de prendre un moment de repos et de lire quelque chose qui fait du bien.

Ce roman est une jolie histoire, pleine d’émotions. C’est aussi une histoire de pause et de changement.

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Le pouvoir du sourire

Une expérience extra-ordinaire

Le pouvoir du sourire. Pratiquer le sourire intérieur pour du mieux-être au quatidien et réduire le stress. Karine Agnez Sophrologie Coaching. Savenay

Des conditions peu propices au sourire

Il y a quelques années en arrière, j’empruntais au quotidien les transports en commun de la Région Parisienne.

Généralement bondés, il pouvait y faire très chaud et la promiscuité y était souvent la règle… Des conditions de transport peu agréables, stressantes. Et le pire, c’était lorsqu’il y avait un incident ! Le trafic était tellement dense que si le flux était stoppé, même quelques instants, cela pouvait devenir, très vite, un très, très gros désordre !

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