#Partage – Vidéo

Capture d’écran du générique

Laissez-moi dormir‘ est une série de 5 vidéos, de moins de 6 minutes chacune, sur le sommeil.

Comment dormons-nous ? Pourquoi dormons-nous ? et même ‘Le sommeil des animaux’, en sont différents thèmes.

Disponible sur ARTE jusqu’en mars 2021, elle permet d’avoir une vision rapide de l’importance du sommeil et des rêves.

Faire une pause

Histoire de pause et de changement

Faire une pause pour se ressourcer, se recentrer, prendre du recul. Prendre soin de soi. Karine Agnez Sophrologie Coaching. Savenay

C’est après avoir lu cette phrase inscrite sur la quatrième de couverture du livre, que j’ai choisi de lire Clair de bulle de Florence Kious :

‘Clair de bulle est un roman feel-good* sur le changement que chacun peut opérer en soi et autour de soi.’ (*qui fait du bien)

A ce moment-là, j’avais besoin de prendre un moment de repos et de lire quelque chose qui fait du bien.

Ce roman est une jolie histoire, pleine d’émotions. C’est aussi une histoire de pause et de changement.

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Le pouvoir du sourire

Une expérience extra-ordinaire

Le pouvoir du sourire. Pratiquer le sourire intérieur pour du mieux-être au quatidien et réduire le stress. Karine Agnez Sophrologie Coaching. Savenay

Des conditions peu propices au sourire

Il y a quelques années en arrière, j’empruntais au quotidien les transports en commun de la Région Parisienne.

Généralement bondés, il pouvait y faire très chaud et la promiscuité y était souvent la règle… Des conditions de transport peu agréables, stressantes. Et le pire, c’était lorsqu’il y avait un incident ! Le trafic était tellement dense que si le flux était stoppé, même quelques instants, cela pouvait devenir, très vite, un très, très gros désordre !

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#Partage – Vidéo

Apaiser le mental et exercer la concentration avec la sophrologie. Karine Agnez Sophrologie Coaching - Savenay Nantes Saint-Nazaire

Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour, dont 80% sont négatives.

Dans cette intervention lors d’un TEDx à Valenciennes, Jonathan Lehmann, propose trois ‘antisèches du bonheur’ pour contrer la ‘tyrannie’ de notre mental. Il évoque ainsi la gratitude, la méditation et le fait d’extérioriser la pensée par l’écrit par exemple.

La sophrologie, avec ses nombreuses techniques, permet également d’apaiser ce mental souvent envahissant : pratiques d’évocations agréables, d’écoute du corps, de respiration, de tension-relâchement…

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Un cadeau doux et attentionné

Offrez une séance de sophrologie

Une séance de sophrologie en cadeau - Savenay - Karine Agnez Sophrologie Coaching

Vous pouvez offrir un moment de pause et de bien-être avec une séance découverte de sophrologie.

Après une courte présentation de la sophrologie, cette séance permet de découvrir par la pratique, des techniques simples et faciles à reproduire dans son quotidien. Se recentrer, respirer, relâcher les tensions, sont les principaux axes de cette expérience.

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La respiration

Respirer : un phénomène naturel

Moduler consciemment sa respiration pour mieux gérer ses émotions, son stress ou encore se dynamiser - Karine Agnez - Sophrologie Coaching à Savenay

Nous respirons tout le temps, toute notre vie, depuis notre tout premier souffle et jusqu’au dernier, sans même y penser.

La respiration est un phénomène naturel. Il s’agit d’une des fonctions vitales qui permet le bon fonctionnement de l’organisme.

Elle s’adapte aux variations de nos activités. C’est le système nerveux autonome qui est aux commandes. Il en régule le rythme. Par exemple lorsque nous faisons du sport le rythme s’accélère et il y a un meilleur apport de sang et d’oxygène dans les muscles. Ou encore lorsque le sommeil nous gagne elle devient plus lente, plus profonde, l’organisme ralenti.

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Info réouverture

Réouverture et visioconférence

La réouverture du cabinet se fait progressivement pour les séances en présence. Les ateliers en revanche ne peuvent être organisés pour le moment.

Je vous propose également des séances à distance en visioconférence. Ce qui a pour principal avantage de respecter les mesures de distanciation sociale.

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