#Partage – Vidéo

Apaiser le mental et exercer la concentration avec la sophrologie. Karine Agnez Sophrologie Coaching - Savenay Nantes Saint-Nazaire

Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour, dont 80% sont négatives.

Dans cette intervention lors d’un TEDx à Valenciennes, Jonathan Lehmann, propose trois ‘antisèches du bonheur’ pour contrer la ‘tyrannie’ de notre mental. Il évoque ainsi la gratitude, la méditation et le fait d’extérioriser la pensée par l’écrit par exemple.

La sophrologie, avec ses nombreuses techniques, permet également d’apaiser ce mental souvent envahissant : pratiques d’évocations agréables, d’écoute du corps, de respiration, de tension-relâchement…

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Un cadeau doux et attentionné

Offrez une séance de sophrologie

Une séance de sophrologie en cadeau - Savenay - Karine Agnez Sophrologie Coaching

Vous pouvez offrir un moment de pause et de bien-être avec une séance découverte de sophrologie.

Après une courte présentation de la sophrologie, cette séance permet de découvrir par la pratique, des techniques simples et faciles à reproduire dans son quotidien. Se recentrer, respirer, relâcher les tensions, sont les principaux axes de cette expérience.

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La respiration

Respirer : un phénomène naturel

Moduler consciemment sa respiration pour mieux gérer ses émotions, son stress ou encore se dynamiser - Karine Agnez - Sophrologie Coaching à Savenay

Nous respirons tout le temps, toute notre vie, depuis notre tout premier souffle et jusqu’au dernier, sans même y penser.

La respiration est un phénomène naturel. Il s’agit d’une des fonctions vitales qui permet le bon fonctionnement de l’organisme.

Elle s’adapte aux variations de nos activités. C’est le système nerveux autonome qui est aux commandes. Il en régule le rythme. Par exemple lorsque nous faisons du sport le rythme s’accélère et il y a un meilleur apport de sang et d’oxygène dans les muscles. Ou encore lorsque le sommeil nous gagne elle devient plus lente, plus profonde, l’organisme ralenti.

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Info réouverture

Réouverture et visioconférence

La réouverture du cabinet se fait progressivement pour les séances en présence. Les ateliers en revanche ne peuvent être organisés pour le moment.

Je vous propose également des séances à distance en visioconférence. Ce qui a pour principal avantage de respecter les mesures de distanciation sociale.

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Endométriose et sophrologie

L’endométriose c’est quoi ?

Sophrologie et endométriose. Séances à Savenay

L’endomètre, c’est le tissu utérin. Il évolue au cours du cycle de la femme pour accueillir l’éventuel œuf s’il y a fécondation. Lorsqu’il n’y a pas de fécondation, c’est lui qui part en saignant, ce sont les règles.

L’endométriose c’est quand on retrouve de l’endomètre ailleurs que dans l’utérus. Sur les ovaires, sur la vessie, sur les intestins le plus souvent. Certaines femmes ont même des atteintes au niveau des poumons.

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Porte ouverte du cabinet

Où à lieu cette porte ouverte ?

21 boulevard Pasteur à Savenay

Porte ouverte du lieu où est installé mon cabinet de sophrologie et coaching à Savenay. Venez découvrir nos diverses prestations.

Il s’agit d’une porte ouverte des locaux réaménagés de l’ancienne clinique vétérinaire. Le bâtiment est situé sur la route dite du milieu (elle relie Savenay à Saint-Etienne de Montluc). Le site est proche de la gare et facilement accessible depuis la voie rapide Nantes – Saint-Nazaire.

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S’accorder un ‘Moment-pause’

Un atelier pour faire une pause, s’accorder un moment pour soi

S'accorder un moment-pause. Sophrologie à Savenay. Atelier du samedi pour prendre soin de soi. Bien-être, anti-stress, faire une pause.

En cette fin d’année, offrez-vous une pause. Faites-vous le cadeau d’ un temps pour vous et expérimentez la sophrologie.

Méthode simple, douce et accessible à tous, la sophrologie apprend à détendre le corps, relâcher le mental et être pleinement présent dans l’instant.

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