Thérapie stratégique et intégrative – Hypnose – Sophrologie – Stress, anxiété, burn-out

Vous accompagner

Psychopraticienne en thérapie stratégique et intégrative, j’accompagne des adultes confrontés à du stress, de l’anxiété, du burn-out, des difficultés émotionnelles, relationnelles ou des situations de vie complexes.

Mon travail est centré sur la régulation émotionnelle, la compréhension du fonctionnement des difficultés et la mise en place de changements concrets.

L’approche intégrative signifie que je n’utilise pas une seule méthode, mais différents outils thérapeutiques en fonction des besoins. Ceci, afin de proposer un accompagnement cohérent et adapté à chaque situation.

L’hypnose et la sophrologie peuvent être utilisées lorsqu’elles sont pertinentes, sans constituer l’unique cadre du travail. Mon approche est également informée par les connaissances actuelles sur le psychotraumatisme et ses effets.

Vos difficultés

Vous traversez des situations générant stress, anxiété, burn-out, ou des difficultés émotionnelles et relationnelles ?

Découvrez les principaux domaines sur lesquels je vous accompagne et cliquez sur chaque thème pour en savoir plus.

Mon approche

Je travaille selon une approche stratégique et intégrative.

L’objectif n’est pas seulement de comprendre l’origine de vos difficultés, mais d’observer comment elles fonctionnent aujourd’hui, afin de pouvoir modifier ce qui les entretient et retrouver des marges de manœuvre.

L’accompagnement est centré sur la régulation émotionnelle, l’identification des réactions automatiques, la compréhension des mécanismes qui maintiennent les difficultés et la mise en place de changements concrets et progressifs.

Je m’appuie sur différents modèles thérapeutiques ainsi que sur les connaissances actuelles concernant le stress, les émotions et le psychotraumatisme, afin de proposer un accompagnement structuré, pragmatique et adapté au rythme de chacun.

Hypnose – Sophrologie

L’hypnose et la sophrologie peuvent être utilisées au cours de l’accompagnement lorsqu’elles sont utiles pour faciliter la régulation émotionnelle, le relâchement des tensions, le dépassement de certains blocages ou l’intégration de changements.

Ces outils ne constituent pas une finalité en soi, mais s’inscrivent dans un travail thérapeutique global, adapté à vos besoins et à votre situation. Certaines personnes viennent initialement pour de la sophrologie ou de l’hypnose, puis poursuivent un accompagnement plus large lorsque cela s’avère nécessaire.

Les effets de l’accompagnement

L’objectif n’est pas seulement de se sentir mieux sur le moment, mais de comprendre les mécanismes en jeu, de retrouver des capacités de régulation plus stables et de pouvoir réagir différemment face aux situations.

Au fil du travail, il devient généralement possible de :

• mieux gérer le stress et les émotions
• sortir de certains schémas répétitifs
• retrouver de la clarté dans les situations complexes
• se sentir plus solide face aux difficultés
• ajuster ses réactions dans les relations personnelles ou professionnelles
• retrouver de la confiance en soi

Le rythme et la durée de l’accompagnement varient selon les situations.

Écouter le podcast

Je propose également un podcast dans lequel j’aborde les mécanismes émotionnels, relationnels et psychologiques fréquemment rencontrés en consultation.

Ces épisodes permettent de mieux comprendre certaines réactions et de découvrir ma manière d’aborder les difficultés.

Prendre rendez-vous

Les séances s’adressent à des adultes et se déroulent au cabinet, sur rendez-vous.

Vous pouvez réserver directement une séance ou un entretien téléphonique préalable via la page Contact. Les informations concernant le cadre et les tarifs y sont également précisées.