Accompagnement individuel
Réguler son stress, apprivoiser ses émotions, prendre du recul, s’adapter aux changements dans sa vie, recontacter la confiance en soi, renforcer l’estime de soi, améliorer ses relations interpersonnelles.
Faire de son hypersensibilité une force.
Recontacter ses ressources et se reconstruire après un épuisement professionnel ou un burn-out.
Personnalisé et basé sur l’écoute
Chaque accompagnement commence par de la sophrologie, dans un retour à l’écoute de soi et de ses sensations. Les séances sont ensuite construites avec les méthodes de la sophrologie, du coaching et des techniques de Programmation Neuro-Linguistique, en fonction de chaque personne, de son objectif, de ses besoins.
Cet accompagnement personnalisé est basé sur de l’écoute, du questionnement, de la reformulation, du respect, de l’autonomie et de la liberté.
Un cheminement
Lors de la première séance, vous vous exprimez sur votre problématique, vos besoins et attentes d’un accompagnement. Je vous présente le cadre de l’accompagnement que je vous propose et les méthodes utilisées. Nous expérimentons également une pratique de sophrologie : un temps de respiration et d’écoute de soi.
Si l’approche vous convient, nous fixons le rendez-vous suivant.
Les séances suivantes sont construites avec les différents outils, de manière personnalisée, en fonction de vous, de votre objectif, de vos besoins.
Nous avançons ensemble au fur et à mesure, en respectant votre rythme.
Le nombre de séance et la durée de l’accompagnement sont variables selon les personnes et les besoins. Généralement un minimum de 5 séances est à prévoir, espacées au début de 1 à 2 semaines, puis de 3 à 4 semaines.
Dans tous les cas, c’est vous qui décidez et restez libre de votre cheminement.
Autres accompagnements
Duo
Apprendre à vous détendre, à vous accorder des moments de pause, à réguler votre stress, ensemble. Lors de cet accompagnement en duo vous apprendrez sur quelques séances, des techniques de sophrologie que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
Cours collectifs de sophrologie
Des séances de sophrologie hebdomadaires en groupe de 5 personnes maximum. (Pas de nouveau groupe en présentiel actuellement)
Ateliers
Je propose également des ateliers pour les particuliers, avec des apports pédagogiques, théoriques, et des pratiques de sophrologie, au cours de l’année. L’information du contenu et des dates de ces ateliers est diffusée dans les actualités et sur les réseaux.
Tarifs
Tarifs en vigueur du 1er janvier au 31 décembre 2023 :
. 60€ la séance (environ 1h15)
Règlement à chaque séance, uniquement en espèces ou en chèque.
Tout rendez-vous non décommandé 48h à l’avance est dû (sauf force majeure).