Accompagnement et thérapie brève
Vous rencontrez trop de stress, d’anxiété, d’émotions… Vous traversez une période difficile, un burn-out… Vous manquez de confiance en vous, de confiance en les autres et cela impact vos relations professionnelles et personnelles…
Vous ne savez pas comment vous y prendre pour sortir de là où vous êtes, et peut-être même que vous doutez d’y arriver.
Peut-être aussi que vous vous en voulez, que vous culpabilisez de ne pas gérer, de ne pas réussir à prendre du recul, de vous sentir impuissant.e, trop sensible, pas assez fort.e…
Peut-être aussi, que vous savez pourquoi vous en êtes là et d’où ça vient et pourtant, ça ne suffit pas à aller mieux.
Je vous accompagne, à partir de là où vous êtes, à reprendre le mouvement, à avancer et à passer cette transition entre ce maintenant que vous vivez et un après que vous voulez vivre.
Nous explorons ce que vous vivez actuellement. Nous explorons ce que vous voulez vivre. Je vous accompagne dans la transition entre les deux.
Comment je vous accompagne
Une approche intégrative
Pour vous accompagner, j’utilise différents outils complémentaires, dont l’hypnose et la sophrologie, dans une approche dite intégrative.
Cela signifie que je combine les différentes méthodes et approches auxquelles je suis formée, en fonction de votre problématique et de vos besoins, au service de votre accompagnement.
C’est également un accompagnement dit de thérapie brève, c’est-à-dire orienté plutôt sur le comment plutôt que sur le pourquoi.
Comment apporter du changement, comment aller vers le changement souhaité, plutôt que rechercher les causes.
Accompagnement et thérapie brève pour vous aider, aussi, à mieux vous connaitre et comprendre comment vous fonctionnez.
Les séances
Généralement, nous avons déjà eu un premier contact au téléphone avant de nous rencontrer en séance.
Lors de la première séance, nous prenons un temps pour que vous m’expliquiez votre problématique et ce que vous attendez de cet accompagnement. De mon côté, que je vous explique l’accompagnement que je vous propose alors et comment nous pouvons avancer ensemble vers cet objectif.
Cette première séance est ainsi souvent plus longue que les suivantes. Nous fixons les rendez-vous au fur et à mesure, à l’issue de chaque séance.
Les séances suivantes ne se ressemblent pas. Nous travaillons avec ce qui s’est passé pour vous depuis la séance précédente et en fonction de comment vous vous sentez et toujours dans la direction de votre objectif.
Tarifs
Tarif en vigueur au 1ᵉʳ janvier 2024 :
. 60€ la séance (première séance prévoir 1h45 – séances suivantes environ 1h15)
Règlement à chaque séance, uniquement en espèces ou en chèque.
Questions fréquentes
Combien faut-il de séances ?
Je ne travaille pas sur la promesse de la séance unique. Le nombre de séances n’est pas déterminé à l’avance et va dépendre de votre problématique.
Le minimum est généralement entre trois et cinq séances.
Par ailleurs, la thérapie brève correspond habituellement à un accompagnement sur 8 à 10 séances. Ça peut être moins et ça peut être plus, chaque situation étant unique, chaque personne étant unique. Aucun accompagnement pour les particuliers ne ressemble à un autre.
Combien de temps dure une séance ?
La première séance est généralement plus longue que les suivantes. Je recommande de prévoir 1h45 de disponibilité.
Les séances suivantes sont d’environ 1h15.
Comment ça se passe entre deux séances ?
Souvent, je vous propose des choses à faire entre les séances. Par exemple de la sophrologie, de l’autohypnose, des exercices de régulation émotionnelle…
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une approche dite psycho-corporelle, qui permet de revenir au corps, à la conscience corporelle et de remettre de l’équilibre entre les pensées, les ressentis et les comportements.
Vous pouvez tester de courtes séances disponibles sur la chaîne YouTube.
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est : CNPM – MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM – MEDIATION – CONSOMMATION – 27 avenue de la libération – 42400 Saint-Chamond