Dans l‘épisode #005 du podcast, j’évoquais les raisons sociales qui nous poussent à réguler ce que nous ressentons au quotidien : protéger les autres, préserver une relation, éviter le jugement. Je vous parlais aussi des trois stratégies que nous utilisons le plus souvent pour ça : l’évitement, la rumination et la suppression expressive. Ces stratégies …
Continuer la lecture « Réguler ses émotions sur le long terme : comment ça s’apprend vraiment »
Retenir ses larmes, ravaler sa colère, cacher sa déception, dissimuler sa peur, forcer son enthousiasme, exagérer sa joie. Vous l’avez sans doute déjà fait, parfois même sans vous en rendre compte. Généralement, on n’aime pas ressentir des émotions désagréables, parce qu’elles sont justement désagréables, inconfortables, parfois envahissantes ou déstabilisantes. Mais ce n’est pas la seule …
Continuer la lecture « Pourquoi nous régulons nos émotions »
