Dans quel état arrivez-vous généralement aux vacances ? Est-ce que vous en revenez reposé·e ? Et si oui, combien de temps cela dure-t-il ? Pour beaucoup de personnes, la dernière ligne droite avant les congés ressemble à ceci : compter les jours, tenir, puiser dans les dernières réserves. Et espérer que les vacances vont tout …
Continuer la lecture « Pourquoi les vacances ne suffisent pas à se reposer »
‘Quand on veut, on peut.’ Vous l’avez entendue. Peut-être même que vous vous la répétez encore, parfois, quand vous n’y arrivez pas. Elle sonne comme une évidence, comme un encouragement. Et pourtant, cette phrase peut faire des dégâts bien réels : silencieux, insidieux, durables. Je vous propose de déconstruire cette idée reçue qui traverse notre …
Quand continuer demande trop Il y a des moments où l’on n’en peut plus. Pas forcément parce que la situation est dramatique, mais parce que continuer demande trop. Trop d’énergie, trop de charge mentale, trop de stress, trop de place. Et des questions finissent par apparaître, souvent teintées de doute ou de culpabilité : « …
Continuer la lecture « Arrêter pour se préserver : une définition du lâcher-prise ? »
Les fêtes peuvent être difficiles… … Même quand tout semble aller bien. Dans un épisode de podcast de décembre 2023, je parlais du stress dans les événements positifs et j’y abordais aussi, les stress et les émotions ambivalentes de la fin d’année. Au moment où sort ce texte, issu d’un nouvel épisode du podcast, nous …
Continuer la lecture « Pourquoi la période des fêtes peut être difficile »
Le Bore-out c’est quoi ? Quand on pense à l’épuisement professionnel, on pense d’abord à une surcharge de travail, à du surmenage et au Burn-out. Pourtant, l’ennui au travail, peut, lui aussi, conduire à un épuisement professionnel et même à de la souffrance au travail. On parle alors de Bore-out. L’ennui, dans sa définition moderne, …
Continuer la lecture « Le bore-out : Quand l’ennui épuise aussi »
La fatigue, une question de besoin Dans l’article précédent, je vous ai parlé de la fatigue. Plus particulièrement, du syndrome de fatigue, avec ses quatre étapes, qui nous font passer d’une fatigue passagère à un véritable état d’épuisement. On avait aussi évoqué l’importance de faire des pauses, même toutes petites. Et je terminais sur cette …
La fatigue nous concerne toutes et tous Cette sensation qui parfois nous tombe dessus, parfois s’installe durablement… et qui donne l’impression que, quoi qu’on fasse, on n’arrive plus à récupérer. Et puis, au moment où sort cet article (issu de l’épisode #002 du podcast), la rentrée de septembre est déjà passée depuis quelques semaines. Peut-être …
Continuer la lecture « La fatigue : comment se reposer dans la journée »
Faire de son mieux ? Il m’a fallu beaucoup de temps pour comprendre ce que signifiait réellement « faire de mon mieux ». Pendant longtemps, je pensais que faire de MON mieux c’était faire LE maximum. Pas MON maximum, mais LE maximum. Est-ce que vous distinguez la différence ? Pour moi ça n’a vraiment pas été évident pendant …
Continuer la lecture « Faire de son mieux face au stress et aux émotions »
Quand on pense trop Nous avons des milliers de pensées par jour. Pourtant nous n’avons pas conscience de la plupart de ces pensées, ni même de penser autant. Certaines de ces pensées peuvent être désagréables. Même très désagréables, au point de nous pourrir la vie. Si vous connaissez le stress ou l’anxiété, vous les connaissez …
Un roman qui parle de larmes Quand j’en ai commencé l’écriture, je venais de terminer le roman de Baptiste Beaulieu : Où vont les larmes quand elles sèchent ? Ce roman parle d’émotions : de colère, de tristesse, de joie… Il parle de vies, d’humains, d’humanité. En le lisant, j’ai parfois versé des larmes, j’ai beaucoup ri, je …
