Dans l‘épisode #005 du podcast, j’évoquais les raisons sociales qui nous poussent à réguler ce que nous ressentons au quotidien : protéger les autres, préserver une relation, éviter le jugement. Je vous parlais aussi des trois stratégies que nous utilisons le plus souvent pour ça : l’évitement, la rumination et la suppression expressive. Ces stratégies …
Continuer la lecture « Réguler ses émotions sur le long terme : comment ça s’apprend vraiment »
Retenir ses larmes, ravaler sa colère, cacher sa déception, dissimuler sa peur, forcer son enthousiasme, exagérer sa joie. Vous l’avez sans doute déjà fait, parfois même sans vous en rendre compte. Généralement, on n’aime pas ressentir des émotions désagréables, parce qu’elles sont justement désagréables, inconfortables, parfois envahissantes ou déstabilisantes. Mais ce n’est pas la seule …
Continuer la lecture « Pourquoi nous régulons nos émotions »
Dans quel état arrivez-vous généralement aux vacances ? Est-ce que vous en revenez reposé·e ? Et si oui, combien de temps cela dure-t-il ? Pour beaucoup de personnes, la dernière ligne droite avant les congés ressemble à ceci : compter les jours, tenir, puiser dans les dernières réserves. Et espérer que les vacances vont tout …
Continuer la lecture « Pourquoi les vacances ne suffisent pas à se reposer »
Choisir par quoi commencer Pour certaines personnes, choisir ne présente aucune difficulté. Pour d’autres, la carte du restaurant est un problème avec trop de choix. Nous avons tous un rapport au choix différent. Nous pouvons également constater que choisir, plus ou moins facilement, dépend aussi des contextes. Pourquoi c’est difficile de choisir ? J’entends souvent …
