Citation et météo Il a quelques semaines, j’ai lu cette citation qui m’a interpelée : ‘Le soleil est délicieux, la pluie rafraîchissante, le vent fortifiant, la neige vivifiante ; il n’existe pas de mauvais temps, juste différentes sortes de beau temps.’ John Ruskin Une évocation des émotions Ces mots peuvent évoquer pour certaines personnes, les couleurs …
Archives de l’auteur : Karine
Les ateliers ‘Déstresse’
Expérimenter – Apprendre – Partager – Créer Que sont les ateliers ‘Déstresse’ ? Ce sont des ateliers qui vous permettent d’aborder le stress et les émotions sous un angle différent et spécifique à chaque fois. Ils sont l’occasion de :
Gérer le stress, est-ce vraiment ce que vous voulez ?
Pourquoi vous demander si vous voulez réellement gérer votre stress ? La question vous semble sûrement étrange… D’ailleurs, si vous lisez cet article, il est probable que vous souhaitiez, justement, mieux gérer votre stress et que vous ayez répondu ‘Bah oui !’ à cette surprenante question. Et vous avez raison ! Réduire les manifestations corporelles …
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Séances collectives de sophrologie
C’est la rentrée Avec la rentrée, c’est le moment de reprendre les activités, et tout particulièrement, les séances de sophrologie en groupe. Pour s’accorder chaque semaine un moment pour soi. Apprendre une méthode douce, simple, accessible à tous, basée sur des exercices de respiration, de relâchement corporel, d’évocation mentale agréable.
Sophro-balade dans les marais
Un cheminement Vous proposer de pratiquer la sophrologie dans la nature est un projet que j’avais depuis quelques années. Cette envie me tient effectivement à cœur depuis le printemps 2017, lorsque j’ai commencé ma formation de sophrologue et que j’allais m’exercer dans les marais de Lavau-sur-Loire.
Nos émotions : Si on pouvait s’en passer…
Nous perdrions de précieuses alliées Même si elles sont inconfortables, même si elles nous submergent. Même si parfois ce serait tellement plus simple, tellement plus agréable de ne pas avoir de sentiments. Toutes nos émotions agissent dans notre intérêt. En effet, mêmes les émotions que nous considérons comme négatives, sont importantes. Elles ont une fonction …
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Nos émotions : Ces trucs qu’on aimerait bien contrôler…
À quoi pensez-vous quand on vous dit ‘Émotion’ ? Qu’est-ce que ce mot vous évoque ? Quel rapport entretenez-vous avec vos émotions ? Avec celles des autres ? Êtes-vous à l’aise à les exprimer ? Les jugez-vous ? Savez-vous toujours identifier ce que vous ressentez ? Pouvez-vous y mettre des mots ?
Nos émotions : la joie
Une émotion agréable La joie est une des six émotions dites ‘de base’, avec la colère, la peur, la tristesse, la surprise et le dégoût. Souvent, on entend parler d’émotions positives et d’émotions négatives. La joie serait une émotion positive dans cette classification. En réalité, toutes les émotions sont neutres. Une émotion est une réaction …
Fonder le présent
Une citation de Saint-Exupéry ‘Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible.’ Cette citation, attribuée à Antoine de Saint-Exupéry, me porte depuis la création de mon entreprise. Elle me dit de ne pas me laisser embarquer dans mes doutes, mes peurs, mes questionnements, en particulier …
Faire son bilan
Une année qui se termine Décembre est le dernier mois du calendrier. C’est aussi le début de l’hiver, période de retour à soi. C’est ainsi le moment privilégié pour faire le bilan de l’année qui vient de s’écouler. Et peut-être encore plus après cette année 2020 si particulière. Une année avec des évènements inattendus, de …