Trois axes à explorer Dans cet article, je vous propose un autre angle d’analyse, de réflexion et d’actions, que dans l’article précédent où je vous présentais des échelles et grilles de lecture pour identifier les évènements qui nous stressent : nos déclencheurs. Cette fois, je vais vous présenter les trois axes à explorer, comme les …
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Quel temps fait-il ?
Citation et météo Il a quelques semaines, j’ai lu cette citation qui m’a interpelée : ‘Le soleil est délicieux, la pluie rafraîchissante, le vent fortifiant, la neige vivifiante ; il n’existe pas de mauvais temps, juste différentes sortes de beau temps.’ John Ruskin Une évocation des émotions
Gérer le stress, est-ce vraiment ce que vous voulez ?
Pourquoi vous demander si vous voulez réellement gérer votre stress ? La question vous semble sûrement étrange… D’ailleurs, si vous lisez cet article, il est probable que vous souhaitiez, justement, mieux gérer votre stress et que vous ayez répondu ‘Bah oui !’ à cette surprenante question. Et vous avez raison ! Réduire les manifestations corporelles …
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Nos émotions : Ces trucs qu’on aimerait bien contrôler…
À quoi pensez-vous quand on vous dit ‘Émotion’ ? Qu’est-ce que ce mot vous évoque ? Quel rapport entretenez-vous avec vos émotions ? Avec celles des autres ? Êtes-vous à l’aise à les exprimer ? Les jugez-vous ? Savez-vous toujours identifier ce que vous ressentez ? Pouvez-vous y mettre des mots ?
Nos émotions : la joie
Une émotion agréable La joie est une des six émotions dites ‘de base’, avec la colère, la peur, la tristesse, la surprise et le dégoût. Souvent, on entend parler d’émotions positives et d’émotions négatives. La joie serait une émotion positive dans cette classification. En réalité, toutes les émotions sont neutres. Une émotion est une réaction …
Fonder le présent
Une citation de Saint-Exupéry ‘Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible.’ Cette citation, attribuée à Antoine de Saint-Exupéry, me porte depuis la création de mon entreprise. Elle me dit de ne pas me laisser embarquer dans mes doutes, mes peurs, mes questionnements, en particulier …
Croyances limitantes : ‘C’était facile…
… Tout le monde aurait pu le faire’ Ou bien : ‘J’ai eu de la chance’. Ou, ‘J’ai rencontré les bonnes personnes au bon moment’. Ou encore, toute autre phrase qui minimiserait votre réussite… Ça vous parle ? Ces phrases, je les connais bien, je les ai souvent prononcées. Par exemple, à chaque fois qu’on …
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Burn-out
Qu’est-ce que le burn-out ? J’ai entendu beaucoup de choses sur le sujet. Des définitions diverses et variées et parfois même, que c’est ‘une maladie à la mode’. Pour avoir vu un collègue vivre un burn-out, je suis particulièrement sensibilisée au sujet. Et je peux affirmer qu’il ne s’agit pas d’une mode et que c’est …
Le cabinet est ouvert !
Vous pouvez de nouveau prendre rendez-vous au cabinet pour des séances en individuel, de sophrologie et de coaching. Les groupes et ateliers reprendront en septembre suivant les mesures qui seront en vigueur, notamment la limitation du nombre de personnes. Les mesures sanitaires sont toujours en place (suppression de la salle d’attente, port du masque dans …
Le stress : comment agir ?
Le stress est un mécanisme vital, il est impossible (ni souhaitable) de l’éliminer totalement. En revanche il est possible d’éviter de s’installer en phase de résistance (voir article Le stress : qu’est-ce ?) et ainsi de prévenir les conséquences néfastes du stress sur notre santé. Stratégies pour réduire son stress