Endométriose

Un moment juste pour vous En cette rentrée 2020, je vous propose des séances collectives s’adressant spécifiquement aux femmes atteintes d’endométriose. Un jeudi soir par mois, c’est un moment qui vous est dédié pour faire une pause, vous recentrer, respirer… La sophrologie aide sur de nombreux aspects : la fatigue, la douleur, les tensions physiques …

Sophrologie en association

C’est avec joie que je rejoins cette année l’association Du temps pour soi à Savenay. Créée en 2005, par Annie Rouillé, elle propose des séances hebdomadaires et des ateliers de sophrologie (adultes, adolescents et enfants) et a vocation à rendre la pratique de la sophrologie accessible à tous, de promouvoir le bien-être et le bien …

Le sommeil

Dormez-vous bien ? Pour beaucoup d’entre nous, ces derniers mois ont générés beaucoup de changements dans nos rythmes, nos habitudes, nos organisations, nos modes de fonctionnement… et ce, dans tous nos domaines de vie (familial, professionnel, amical, sportif, loisir…). Ces derniers mois ont certainement aussi été source de nouveauté, d’imprévisibilité, d’incertitude, d’inquiétude… de stress ? …

Le cabinet est ouvert !

Vous pouvez de nouveau prendre rendez-vous au cabinet pour des séances en individuel, de sophrologie et de coaching. Les groupes et ateliers reprendront en septembre suivant les mesures qui seront en vigueur, notamment la limitation du nombre de personnes. Les mesures sanitaires sont toujours en place (suppression de la salle d’attente, port du masque dans …

Faire une pause

Histoire de pause et de changement C’est après avoir lu cette phrase inscrite sur la quatrième de couverture du livre, que j’ai choisi de lire Clair de bulle de Florence Kious : ‘Clair de bulle est un roman feel-good* sur le changement que chacun peut opérer en soi et autour de soi.’ (*qui fait du …

Le pouvoir du sourire

Une expérience extra-ordinaire Des conditions peu propices au sourire Il y a quelques années en arrière, j’empruntais au quotidien les transports en commun de la Région Parisienne. Généralement bondés, il pouvait y faire très chaud et la promiscuité y était souvent la règle… Des conditions de transport peu agréables, stressantes. Et le pire, c’était lorsqu’il …

#Partage – Vidéo

Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour, dont 80% sont négatives. Dans cette intervention lors d’un TEDx à Valenciennes, Jonathan Lehmann, propose trois ‘antisèches du bonheur’ pour contrer la ‘tyrannie’ de notre mental. Il évoque ainsi la gratitude, la méditation et le fait d’extérioriser la pensée par l’écrit par exemple. La sophrologie, avec …

Un cadeau doux et attentionné

Offrez une séance de sophrologie Vous pouvez offrir un moment de pause et de bien-être avec une séance découverte de sophrologie. Après une courte présentation de la sophrologie, cette séance permet de découvrir par la pratique, des techniques simples et faciles à reproduire dans son quotidien. Se recentrer, respirer, relâcher les tensions, sont les principaux …

La respiration

Respirer : un phénomène naturel Nous respirons tout le temps, toute notre vie, depuis notre tout premier souffle et jusqu’au dernier, sans même y penser. La respiration est un phénomène naturel. Il s’agit d’une des fonctions vitales qui permet le bon fonctionnement de l’organisme. Elle s’adapte aux variations de nos activités. C’est le système nerveux …

Info réouverture

Réouverture et visioconférence La réouverture du cabinet se fait progressivement pour les séances en présence. Les ateliers en revanche ne peuvent être organisés pour le moment. Je vous propose également des séances à distance en visioconférence. Ce qui a pour principal avantage de respecter les mesures de distanciation sociale.