Le stress, c’est du C.I.N.É

Mieux comprendre son stress Il s’agit d’un acronyme, C.I.N.É, créé par Sonia Lupien, neuroscientifique canadienne, professeure titulaire à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal. Le C.I.N.É c’est : C comme Contrôle – I comme Imprévisibilité – N …

Lâcher-prise, facile à dire

Lâcher-prise et tortue de mer Pour commencer, voici un extrait du livre « Le café du bout du monde » de John P. Strelecky. J’ai connu ce livre sous le titre « le why café » il y a de nombreuses années et j’ai déjà partagé cet extrait dans un ancien article. Mais ayant prêté mon exemplaire du livre, …

Le stress et les émotions, c’est comme les coquelicots

De mauvaises herbes Depuis que je suis toute petite, les coquelicots me fascinent. Je vous en dis plus dans l’épisode du podcast sur le sujet. Je les trouvais tellement belles ces fleurs ! Ce que je ne comprenais pas, non plus, c’était que l’on traite les coquelicots de mauvaises herbes. Comment une fleur aussi belle et …

Quand le choix nous stresse

Choisir par quoi commencer Pour certaines personnes, choisir ne présente aucune difficulté. Pour d’autres, la carte du restaurant est un problème avec trop de choix. Nous avons tous un rapport au choix différent. Nous pouvons également constater que choisir, plus ou moins facilement, dépend aussi des contextes. Pourquoi c’est difficile de choisir ?

Gérer le stress, est-ce vraiment ce que vous voulez ?

Pourquoi vous demander si vous voulez réellement gérer votre stress ? La question vous semble sûrement étrange… D’ailleurs, si vous lisez cet article, il est probable que vous souhaitiez, justement, mieux gérer votre stress et que vous ayez répondu ‘Bah oui !’ à cette surprenante question. Et vous avez raison ! Réduire les manifestations corporelles …

Croyances limitantes : ‘C’était facile…

… Tout le monde aurait pu le faire’ Ou bien : ‘J’ai eu de la chance’. Ou, ‘J’ai rencontré les bonnes personnes au bon moment’. Ou encore, toute autre phrase qui minimiserait votre réussite… Ça vous parle ? Ces phrases, je les connais bien, je les ai souvent prononcées. Par exemple, à chaque fois qu’on …

Burn-out

Qu’est-ce que le burn-out ? J’ai entendu beaucoup de choses sur le sujet. Des définitions diverses et variées et parfois même, que c’est ‘une maladie à la mode’. Pour avoir vu un collègue vivre un burn-out, je suis particulièrement sensibilisée au sujet. Et je peux affirmer qu’il ne s’agit pas d’une mode et que c’est …

Le sommeil

Dormez-vous bien ? Pour beaucoup d’entre nous, ces derniers mois ont générés beaucoup de changements dans nos rythmes, nos habitudes, nos organisations, nos modes de fonctionnement… et ce, dans tous nos domaines de vie (familial, professionnel, amical, sportif, loisir…). Ces derniers mois ont certainement aussi été source de nouveauté, d’imprévisibilité, d’incertitude, d’inquiétude… de stress ? …