Faire de son mieux ? Il m’a fallu beaucoup de temps pour comprendre ce que signifiait réellement « faire de mon mieux ». Pendant longtemps, je pensais que faire de MON mieux c’était faire LE maximum. Pas MON maximum, mais LE maximum. Est-ce que vous distinguez la différence ? Pour moi ça n’a vraiment pas été évident pendant …
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Quand on pense trop Nous avons des milliers de pensées par jour. Pourtant nous n’avons pas conscience de la plupart de ces pensées, ni même de penser autant. Certaines de ces pensées peuvent être désagréables. Même très désagréables, au point de nous pourrir la vie. Si vous connaissez le stress ou l’anxiété, vous les connaissez …
Même les évènements positifs nous stressent Nous associons beaucoup plus facilement le stress aux évènements désagréables, négatifs ou potentiellement négatifs. La pression au travail, les résultats d’examens, une séparation, rater son train et arriver en retard… Pourtant, le stress, comme les émotions, sont des mécanismes d’adaptation. Aussi, ce mécanisme de stress peut s’activer, même en …
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Trois axes à explorer Dans cet article, je vous propose un autre angle d’analyse, de réflexion et d’actions, que dans l’article précédent où je vous présentais des échelles et grilles de lecture pour identifier les évènements qui nous stressent : nos déclencheurs. Cette fois, je vais vous présenter les trois axes à explorer, comme les …
Mieux comprendre son stress Il s’agit d’un acronyme, C.I.N.É, créé par Sonia Lupien, neuroscientifique canadienne, professeure titulaire à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal. Le C.I.N.É c’est : C comme Contrôle – I comme Imprévisibilité – N …
Lâcher-prise et tortue de mer Pour commencer, voici un extrait du livre « Le café du bout du monde » de John P. Strelecky. J’ai connu ce livre sous le titre « le why café » il y a de nombreuses années et j’ai déjà partagé cet extrait dans un ancien article. Mais ayant prêté mon exemplaire du livre, …
De mauvaises herbes Depuis que je suis toute petite, les coquelicots me fascinent. Je vous en dis plus dans l’épisode du podcast sur le sujet. Je les trouvais tellement belles ces fleurs ! Ce que je ne comprenais pas, non plus, c’était que l’on traite les coquelicots de mauvaises herbes. Comment une fleur aussi belle et …
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Choisir par quoi commencer Pour certaines personnes, choisir ne présente aucune difficulté. Pour d’autres, la carte du restaurant est un problème avec trop de choix. Nous avons tous un rapport au choix différent. Nous pouvons également constater que choisir, plus ou moins facilement, dépend aussi des contextes. Pourquoi c’est difficile de choisir ?
Citation et météo Il a quelques semaines, j’ai lu cette citation qui m’a interpelée : ‘Le soleil est délicieux, la pluie rafraîchissante, le vent fortifiant, la neige vivifiante ; il n’existe pas de mauvais temps, juste différentes sortes de beau temps.’ John Ruskin Une évocation des émotions
Expérimenter – Apprendre – Partager – Créer Que sont les ateliers ‘Déstresse’ ? Ce sont des ateliers qui vous permettent d’aborder le stress et les émotions sous un angle différent et spécifique à chaque fois. Ils sont l’occasion de :
