Sophrologie en ligne

Pour vous accompagner durant cette période particulière, j’ai créé une chaine YouTube pour vous proposer de la sophrologie en ligne. Vous y trouverez de courtes pratiques à réaliser chez vous, debout ou assis selon les propositions. Il s’agit de vous faire découvrir cette méthode et de vous proposer quelques outils en cette période de confinement. […]

Porte ouverte du cabinet

Où à lieu cette porte ouverte ? 21 boulevard Pasteur à Savenay Il s’agit d’une porte ouverte des locaux réaménagés de l’ancienne clinique vétérinaire. Le bâtiment est situé sur la route dite du milieu (elle relie Savenay à Saint-Etienne de Montluc). Le site est proche de la gare et facilement accessible depuis la voie rapide […]

S’accorder un ‘Moment-pause’

Un atelier pour faire une pause, s’accorder un moment pour soi En cette fin d’année, offrez-vous une pause. Faites-vous le cadeau d’ un temps pour vous et expérimentez la sophrologie. Méthode simple, douce et accessible à tous, la sophrologie apprend à détendre le corps, relâcher le mental et être pleinement présent dans l’instant.

Le stress : comment agir ?

Le stress est un mécanisme vital, il est impossible (ni souhaitable) de l’éliminer totalement. En revanche il est possible d’éviter de s’installer en phase de résistance (voir article Le stress : qu’est-ce ?) et ainsi de prévenir les conséquences néfastes du stress sur notre santé. Stratégies pour réduire son stress

Le stress : Pourquoi ?

Le stress c’est personnel Dans les années 80 des études indiquent qu’il existe un seuil de tolérance au stress et que ce seuil est propre à chacun. Des études encore plus récentes montrent une approche intégrant plusieurs paramètres : la perception de la situation, l’évaluation des ressources et la capacité de projection. Ainsi, nous évaluons […]

Le stress : Qu’est-ce ?

On accuse souvent le stress d’être en cause dans nos maux : maux de dos, de tête, de ventre… Difficultés de sommeil, pensées répétitives… Et aussi dans nos sensations désagréables : boule au ventre, sueurs froides, perte de moyens… Mais sait-on réellement ce que c’est ? Que se passe-t-il exactement en nous ? Pourquoi y […]