Burn-out

Qu’est-ce que le burn-out ? J’ai entendu beaucoup de choses sur le sujet. Des définitions divers et variées et parfois même, que c’est « une maladie à la mode ». Pour avoir vu un collègue vivre un burn-out, je suis particulièrement sensibilisée au sujet. Et je peux affirmer qu’il ne s’agit pas d’une mode et que c’est […]

Le sommeil

Dormez-vous bien ? Pour beaucoup d’entre nous, ces derniers mois ont générés beaucoup de changements dans nos rythmes, nos habitudes, nos organisations, nos modes de fonctionnement… et ce, dans tous nos domaines de vie (familial, professionnel, amical, sportif, loisir…). Ces derniers mois ont certainement aussi été source de nouveauté, d’imprévisibilité, d’incertitude, d’inquiétude… de stress ? […]

Le cabinet est ouvert !

Vous pouvez de nouveau prendre rendez-vous au cabinet pour des séances en individuel, de sophrologie et de coaching. Les groupes et ateliers reprendront en septembre suivant les mesures qui seront en vigueur, notamment la limitation du nombre de personnes. Les mesures sanitaires sont toujours en place (suppression de la salle d’attente, port du masque dans […]

Le pouvoir du sourire

Une expérience extra-ordinaire Des conditions peu propices au sourire Il y a quelques années en arrière, j’empruntais au quotidien les transports en commun de la Région Parisienne. Généralement bondés, il pouvait y faire très chaud et la promiscuité y était souvent la règle… Des conditions de transport peu agréables, stressantes. Et le pire, c’était lorsqu’il […]

#Partage – Vidéo

Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour, dont 80% sont négatives. Dans cette intervention lors d’un TEDx à Valenciennes, Jonathan Lehmann, propose trois ‘antisèches du bonheur’ pour contrer la ‘tyrannie’ de notre mental. Il évoque ainsi la gratitude, la méditation et le fait d’extérioriser la pensée par l’écrit par exemple. La sophrologie, avec […]

Un cadeau doux et attentionné

Offrez une séance de sophrologie Vous pouvez offrir un moment de pause et de bien-être avec une séance découverte de sophrologie. Après une courte présentation de la sophrologie, cette séance permet de découvrir par la pratique, des techniques simples et faciles à reproduire dans son quotidien. Se recentrer, respirer, relâcher les tensions, sont les principaux […]

La respiration

Respirer : un phénomène naturel Nous respirons tout le temps, toute notre vie, depuis notre tout premier souffle et jusqu’au dernier, sans même y penser. La respiration est un phénomène naturel. Il s’agit d’une des fonctions vitales qui permet le bon fonctionnement de l’organisme. Elle s’adapte aux variations de nos activités. C’est le système nerveux […]

Info réouverture

Réouverture et visioconférence La réouverture du cabinet se fait progressivement pour les séances en présence. Les ateliers en revanche ne peuvent être organisés pour le moment. Je vous propose également des séances à distance en visioconférence. Ce qui a pour principal avantage de respecter les mesures de distanciation sociale.