Faire de son mieux ? Il m’a fallu beaucoup de temps pour comprendre ce que signifiait réellement « faire de mon mieux ». Pendant longtemps, je pensais que faire de MON mieux c’était faire LE maximum. Pas MON maximum, mais LE maximum. Est-ce que vous distinguez la différence ? Pour moi ça n’a vraiment pas été évident pendant …
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Quand on pense trop Nous avons des milliers de pensées par jour. Pourtant nous n’avons pas conscience de la plupart de ces pensées, ni même de penser autant. Certaines de ces pensées peuvent être désagréables. Même très désagréables, au point de nous pourrir la vie. Si vous connaissez le stress ou l’anxiété, vous les connaissez …
Un roman qui parle de larmes Quand j’en ai commencé l’écriture, je venais de terminer le roman de Baptiste Beaulieu : Où vont les larmes quand elles sèchent ? Ce roman parle d’émotions : de colère, de tristesse, de joie… Il parle de vies, d’humains, d’humanité. En le lisant, j’ai parfois versé des larmes, j’ai beaucoup ri, je …
Résolutions et bienveillance Dans cet article, il est question de bienveillance. Au moment où je l »écris, nous sommes en janvier 2024, c’est encore la période des vœux. Celle aussi du bilan de l’année passée, des objectifs pour l’année à venir et des bonnes résolutions. Est-ce que vous, vous en prenez des bonnes résolutions ou est-ce …
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Même les évènements positifs nous stressent Nous associons beaucoup plus facilement le stress aux évènements désagréables, négatifs ou potentiellement négatifs. La pression au travail, les résultats d’examens, une séparation, rater son train et arriver en retard… Pourtant, le stress, comme les émotions, sont des mécanismes d’adaptation. Aussi, ce mécanisme de stress peut s’activer, même en …
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Focus sur le burn-out Dans les articles précédents, je vous ai présenté les ingrédients du stress et je vous ai parlé, entre autres, de la courbe du stress. En mettant l’accent sur le risque d’épuisement avec l’installation du stress chronique et plus particulièrement, le risque de burn-out. Dans ce nouvel article, je vous propose de …
Trois axes à explorer Dans cet article, je vous propose un autre angle d’analyse, de réflexion et d’actions, que dans l’article précédent où je vous présentais des échelles et grilles de lecture pour identifier les évènements qui nous stressent : nos déclencheurs. Cette fois, je vais vous présenter les trois axes à explorer, comme les …
Mieux comprendre son stress Il s’agit d’un acronyme, C.I.N.É, créé par Sonia Lupien, neuroscientifique canadienne, professeure titulaire à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal. Le C.I.N.É c’est : C comme Contrôle – I comme Imprévisibilité – N …
Lâcher-prise et tortue de mer Pour commencer, voici un extrait du livre « Le café du bout du monde » de John P. Strelecky. J’ai connu ce livre sous le titre « le why café » il y a de nombreuses années et j’ai déjà partagé cet extrait dans un ancien article. Mais ayant prêté mon exemplaire du livre, …
De mauvaises herbes Depuis que je suis toute petite, les coquelicots me fascinent. Je vous en dis plus dans l’épisode du podcast sur le sujet. Je les trouvais tellement belles ces fleurs ! Ce que je ne comprenais pas, non plus, c’était que l’on traite les coquelicots de mauvaises herbes. Comment une fleur aussi belle et …
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