Le Bore-out c’est quoi ? Quand on pense à l’épuisement professionnel, on pense d’abord à une surcharge de travail, à du surmenage et au Burn-out. Pourtant, l’ennui au travail, peut, lui aussi, conduire à un épuisement professionnel et même à de la souffrance au travail. On parle alors de Bore-out. L’ennui, dans sa définition moderne, …
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La fatigue, une question de besoin Dans l’article précédent, je vous ai parlé de la fatigue. Plus particulièrement, du syndrome de fatigue, avec ses quatre étapes, qui nous font passer d’une fatigue passagère à un véritable état d’épuisement. On avait aussi évoqué l’importance de faire des pauses, même toutes petites. Et je terminais sur cette …
La fatigue nous concerne toutes et tous Cette sensation qui parfois nous tombe dessus, parfois s’installe durablement… et qui donne l’impression que, quoi qu’on fasse, on n’arrive plus à récupérer. Et puis, au moment où sort cet article (issu de l’épisode #002 du podcast), la rentrée de septembre est déjà passée depuis quelques semaines. Peut-être …
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Faire de son mieux ? Il m’a fallu beaucoup de temps pour comprendre ce que signifiait réellement « faire de mon mieux ». Pendant longtemps, je pensais que faire de MON mieux c’était faire LE maximum. Pas MON maximum, mais LE maximum. Est-ce que vous distinguez la différence ? Pour moi ça n’a vraiment pas été évident pendant …
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Quand on pense trop Nous avons des milliers de pensées par jour. Pourtant nous n’avons pas conscience de la plupart de ces pensées, ni même de penser autant. Certaines de ces pensées peuvent être désagréables. Même très désagréables, au point de nous pourrir la vie. Si vous connaissez le stress ou l’anxiété, vous les connaissez …
Un roman qui parle de larmes Quand j’en ai commencé l’écriture, je venais de terminer le roman de Baptiste Beaulieu : Où vont les larmes quand elles sèchent ? Ce roman parle d’émotions : de colère, de tristesse, de joie… Il parle de vies, d’humains, d’humanité. En le lisant, j’ai parfois versé des larmes, j’ai beaucoup ri, je …
Résolutions et bienveillance Dans cet article, il est question de bienveillance. Au moment où je l »écris, nous sommes en janvier 2024, c’est encore la période des vœux. Celle aussi du bilan de l’année passée, des objectifs pour l’année à venir et des bonnes résolutions. Est-ce que vous, vous en prenez des bonnes résolutions ou est-ce …
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Même les évènements positifs nous stressent Nous associons beaucoup plus facilement le stress aux évènements désagréables, négatifs ou potentiellement négatifs. La pression au travail, les résultats d’examens, une séparation, rater son train et arriver en retard… Pourtant, le stress, comme les émotions, sont des mécanismes d’adaptation. Aussi, ce mécanisme de stress peut s’activer, même en …
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Focus sur le burn-out Dans les articles précédents, je vous ai présenté les ingrédients du stress et je vous ai parlé, entre autres, de la courbe du stress. En mettant l’accent sur le risque d’épuisement avec l’installation du stress chronique et plus particulièrement, le risque de burn-out. Dans ce nouvel article, je vous propose de …
Trois axes à explorer Dans cet article, je vous propose un autre angle d’analyse, de réflexion et d’actions, que dans l’article précédent où je vous présentais des échelles et grilles de lecture pour identifier les évènements qui nous stressent : nos déclencheurs. Cette fois, je vais vous présenter les trois axes à explorer, comme les …
