Focus sur le burn-out Dans les articles précédents, je vous ai présenté les ingrédients du stress et je vous ai parlé, entre autres, de la courbe du stress. En mettant l’accent sur le risque d’épuisement avec l’installation du stress chronique et plus particulièrement, le risque de burn-out. Dans ce nouvel article, je vous propose de …
Archives de l’auteur : Karine
Stratégies contre le stress
Trois axes à explorer Dans cet article, je vous propose un autre angle d’analyse, de réflexion et d’actions, que dans l’article précédent où je vous présentais des échelles et grilles de lecture pour identifier les évènements qui nous stressent : nos déclencheurs. Cette fois, je vais vous présenter les trois axes à explorer, comme les …
Le stress, c’est du C.I.N.É
Mieux comprendre son stress Il s’agit d’un acronyme, C.I.N.É, créé par Sonia Lupien, neuroscientifique canadienne, professeure titulaire à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal. Le C.I.N.É c’est : C comme Contrôle – I comme Imprévisibilité – N …
Lâcher-prise, facile à dire
Lâcher-prise et tortue de mer Pour commencer, voici un extrait du livre « Le café du bout du monde » de John P. Strelecky. J’ai connu ce livre sous le titre « le why café » il y a de nombreuses années et j’ai déjà partagé cet extrait dans un ancien article. Mais ayant prêté mon exemplaire du livre, …
Le stress et les émotions, c’est comme les coquelicots
De mauvaises herbes Depuis que je suis toute petite, les coquelicots me fascinent. Je vous en dis plus dans l’épisode du podcast sur le sujet. Je les trouvais tellement belles ces fleurs ! Ce que je ne comprenais pas, non plus, c’était que l’on traite les coquelicots de mauvaises herbes. Comment une fleur aussi belle et …
Continuer la lecture « Le stress et les émotions, c’est comme les coquelicots »
Quand le choix nous stresse
Choisir par quoi commencer Pour certaines personnes, choisir ne présente aucune difficulté. Pour d’autres, la carte du restaurant est un problème avec trop de choix. Nous avons tous un rapport au choix différent. Nous pouvons également constater que choisir, plus ou moins facilement, dépend aussi des contextes. Pourquoi c’est difficile de choisir ?
Quel temps fait-il ?
Citation et météo Il a quelques semaines, j’ai lu cette citation qui m’a interpelée : ‘Le soleil est délicieux, la pluie rafraîchissante, le vent fortifiant, la neige vivifiante ; il n’existe pas de mauvais temps, juste différentes sortes de beau temps.’ John Ruskin Une évocation des émotions
Les ateliers ‘Déstresse’
Expérimenter – Apprendre – Partager – Créer Que sont les ateliers ‘Déstresse’ ? Ce sont des ateliers qui vous permettent d’aborder le stress et les émotions sous un angle différent et spécifique à chaque fois. Ils sont l’occasion de :
Gérer le stress, est-ce vraiment ce que vous voulez ?
Pourquoi vous demander si vous voulez réellement gérer votre stress ? La question vous semble sûrement étrange… D’ailleurs, si vous lisez cet article, il est probable que vous souhaitiez, justement, mieux gérer votre stress et que vous ayez répondu ‘Bah oui !’ à cette surprenante question. Et vous avez raison ! Réduire les manifestations corporelles …
Continuer la lecture « Gérer le stress, est-ce vraiment ce que vous voulez ? »
Séances collectives de sophrologie
C’est la rentrée Avec la rentrée, c’est le moment de reprendre les activités, et tout particulièrement, les séances de sophrologie en groupe. Pour s’accorder chaque semaine un moment pour soi. Apprendre une méthode douce, simple, accessible à tous, basée sur des exercices de respiration, de relâchement corporel, d’évocation mentale agréable.