#Podcasts
Vous préférez écouter plutôt que de lire ?
Retrouver une version audio des articles publiés régulièrement sur ce site, sur ma chaîne YouTube.
Continuer la lecture « Du nouveau sur la chaîne YouTube »Sensorialité du livre
Sophrologie à la médiathèque
Un atelier pour partager une nouvelle expérience.
Un atelier pour (re)découvrir le livre par les 5 sens.
Un atelier pour (re)découvrir la sophrologie.
C’est le mois prochain à la médiathèque de Savenay !
Avec joie de vous y rencontrer !
Réservation : Médiathèque Camille Hussenot de Savenay | Place de l’hôtel de Ville 44260 SAVENAY | 02 40 56 96 95
Lâcher-prise et tortue de mer
C’est quoi le lâcher-prise ?
Pendant de nombreuses années je n’ai pas vraiment compris ce que cela signifiait, de ‘lâcher-prise‘.
Lâcher quoi d’abord ? Et pour quoi faire ?
Je pensais surtout qu’il s’agissait de renoncer. En particulier à ce qui était important pour moi, comme mes valeurs. Et bien sûr, cette perspective d’abandonner ce qui comptait pour moi était inacceptable !
Continuer la lecture « Lâcher-prise et tortue de mer »Burn-out
Qu’est-ce que le burn-out ?
J’ai entendu beaucoup de choses sur le sujet. Des définitions diverses et variées et parfois même, que c’est ‘une maladie à la mode’.
Pour avoir vu un collègue vivre un burn-out, je suis particulièrement sensibilisée au sujet. Et je peux affirmer qu’il ne s’agit pas d’une mode et que c’est sérieux.
Alors c’est quoi ?
Continuer la lecture « Burn-out »Endométriose
Un moment juste pour vous
En cette rentrée 2020, je vous propose des séances collectives s’adressant spécifiquement aux femmes atteintes d’endométriose.
Un jeudi soir par mois, c’est un moment qui vous est dédié pour faire une pause, vous recentrer, respirer…
La sophrologie aide sur de nombreux aspects : la fatigue, la douleur, les tensions physiques et psychiques, le stress…
Continuer la lecture « Endométriose »Sophrologie en association
C’est avec joie que je rejoins cette année l’association Du temps pour soi à Savenay.
Créée en 2005, par Annie Rouillé, elle propose des séances hebdomadaires et des ateliers de sophrologie (adultes, adolescents et enfants) et a vocation à rendre la pratique de la sophrologie accessible à tous, de promouvoir le bien-être et le bien vivre ensemble sur le territoire.
Un projet et des valeurs auxquels je suis sensible !
Continuer la lecture « Sophrologie en association »Le sommeil
Dormez-vous bien ?
Pour beaucoup d’entre nous, ces derniers mois ont générés beaucoup de changements dans nos rythmes, nos habitudes, nos organisations, nos modes de fonctionnement… et ce, dans tous nos domaines de vie (familial, professionnel, amical, sportif, loisir…).
Ces derniers mois ont certainement aussi été source de nouveauté, d’imprévisibilité, d’incertitude, d’inquiétude… de stress ?
Peut-être aussi avez-vous plus utilisé les écrans ? Vous-êtes vous moins dépensé ?
Tous ces éléments sont de bons ingrédients pour perturber le sommeil ! Et c’est sans parler de la canicule et des fortes chaleurs la nuit !
Continuer la lecture « Le sommeil »Le cabinet est ouvert !
Vous pouvez de nouveau prendre rendez-vous au cabinet pour des séances en individuel, de sophrologie et de coaching.
Les groupes et ateliers reprendront en septembre suivant les mesures qui seront en vigueur, notamment la limitation du nombre de personnes.
Les mesures sanitaires sont toujours en place (suppression de la salle d’attente, port du masque dans les locaux, mise à disposition de gel hydroalcoolique…).
A bientôt.
#Partage – Vidéo
‘Laissez-moi dormir‘ est une série de 5 vidéos, de moins de 6 minutes chacune, sur le sommeil.
Comment dormons-nous ? Pourquoi dormons-nous ? et même ‘Le sommeil des animaux’, en sont différents thèmes.
Disponible sur ARTE jusqu’en mars 2021, elle permet d’avoir une vision rapide de l’importance du sommeil et des rêves.
Faire une pause
Histoire de pause et de changement
C’est après avoir lu cette phrase inscrite sur la quatrième de couverture du livre, que j’ai choisi de lire Clair de bulle de Florence Kious :
‘Clair de bulle est un roman feel-good* sur le changement que chacun peut opérer en soi et autour de soi.’ (*qui fait du bien)
A ce moment-là, j’avais besoin de prendre un moment de repos et de lire quelque chose qui fait du bien.
Ce roman est une jolie histoire, pleine d’émotions. C’est aussi une histoire de pause et de changement.
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